スピリチュアルライフコーチ

自己肯定感を高める方法とは?

こんにちは!

篠崎ひろ美です。

 

 

あなたは人から褒められたときに

どんな対応をしていますか?

 

「いえいえ、そんなことありません」

 

なーんて、言っていませんよね?(笑)

 

 

これって、

自己肯定感(自己価値観)を

下げる原因です。

 

 

褒められたら、

「ありがとうございます!」

 

と、しっかり受け入れましょう。

 

 

 

先日のブログで

自己肯定感についてお伝えしました。

⇒ https://hiromi-shinozaki.com/archives/467

 

 

自己肯定感を高く持つと・・、

 

 

自分に自信が持てる

自分の感情のコントロールができる

だから、自分のパフォーマンスを

最大限に発揮し、活かせます。

 

 

その結果、

 

 

「自分はできる」

そう思ったことを

どんどん実現できるんです。

 

 

 

ちなみに自己肯定感が低いのは、

 

子どもの頃、お前はダメだとか

よく兄弟と比較されていた。

子どもの頃、親が話を聞いてくれなかった

意見を言うと否定されることが多かった

「お前はダメだ」と言われる出来事があった

 

というようなことが、

心の奥底に残っていることが原因です。

 

 

では、どうやったら

自己肯定感を高めることが

できるのでしょう?

 

 

いくつか方法があるのですが、

自分でできるシンプルな方法を

3つお伝えしますね。

 

 

1つ目は、

「過去の成功体験」を思い出すこと。

どんなに小さなことでも良いんです。

 

何かを達成したとか、

欲しいものを手に入れることができたとか、

 

「自分を認めてあげる」

ことが大切です。

 

 

 

 

2つ目は、

「肯定的な言葉」を使うこと。

 

自分が放った言葉って、

自分も聞いているので、

自分自身に返ってくるんです。

 

 

なので、元気になるような

言葉を意識すると良いです。

 

たとえば、

 

「大丈夫だよ」

「良かったね」

「素晴らしいわ」

「素敵だ」

 

という言葉。

聞いただけで気持ちが明るくなりますよね。

 

 

案外、気付かないうちに

使ってしまうのが、

 

「無理だ」

「ダメだ」

「大したことない」

 

という否定的な言葉。

 

 

否定的な言葉を使わないで伝えるには・・、

 

「早起きしなきゃダメだよ」

というよりも

 

「早起きすると健康に良いよ」

 

 

まったく受ける気持ちが違います。

 

 

 

3つ目は

「今あるもの、手に入れているもの」に感謝すること

 

人って、「ない」ものにフォーカス

するんですが、

 

すでに手に入れているものって

たくさんあります。

 

 

たとえば、

 

親、兄弟、夫や妻、子ども

がいること。

自分の健康な体、

お金、

平和な日本に住んでいること

当たり前のように使っている水、電気、

お客様、

親友、

家、

 

書ききれないくらい

沢山のものを手に入れています。

 

そのことに

感謝すること。

 

 

感謝の気持ちを持つと

心が明るくなってきます。

 

実は、「感謝の気持ち」って
ものすごく高いプラスのエネルギーを発するんです。
発したものは必ず
自分に返ってくるのですから、

ものすごく高いプラスのエネルギーが返ってきます!

それは、
お金だったり
愛だったり♪
ぜひ、試してみてください!

あ、必ず“心から”感謝してくださいね。

 

まとめると・・・、

 

1つ目は、

「過去の成功体験」を思い出すこと。

 

2つ目は、

「肯定的な言葉」を使うこと。

 

3つ目は

「今あるもの、手に入れているもの」に感謝すること

 

 

どれも、心が明るくなる

ことばかりですね^^

 

 

 

そうそう、

そしてメルマガの

冒頭にもあるように

 

人から褒められたら

否定せず、素直に

「ありがとう」と、

受け入れましょう!

  

 

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最後までお読みくださって

ありがとうございます(^^)/

 

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篠崎ひろ美

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